在大规模暴力事件发生后支持我们的孩子

大规模枪击事件已经成为我们社会的不幸现实。作为父母或监护人，帮助孩子应对这些事件后的压力和创伤是很重要的。但要知道如何谈论这个话题以及该说些什么是很困难的。阿什利Zucker加州圣贝纳迪诺Kaiser Permanenteraybat官网的精神科医生，他为这些情况下的父母提供了实用的建议。

开始对话

朱克博士建议，父母可以通过询问孩子对这种情况的了解来开始对话。通过提问，父母可以评估孩子的理解，然后相应地调整对话。

“通常情况下，问他们，‘你已经知道什么或者你有什么问题，’真的可以引导你进入一段谈话，让他们感到舒服和安全的提问。这也有助于引导一场适合他们年龄的对话，这样你就能从他们那里听到他们对正在发生的事情的了解，”朱克博士说。

朱克博士建议，对于13岁以下的孩子，可以先问他们是否听说过某件事。然后，父母可以简单地解释所发生的事情，并让孩子放心，他们仍然安全。“重要的是能够说:‘这是一个悲惨而可怕的事件，但这样的事件是罕见的。你还是安全的。你的社区和学校是安全的地方。父母的职责就是确保我们尽一切可能保护你的安全，’”朱克博士说。

帮助支持和治愈创伤

根据美国心理协会的说法，接触媒体对创伤性事件的报道，如大规模枪击事件，可能会增加儿童的焦虑和恐惧。APA建议父母和监护人限制孩子接触媒体对创伤性事件的报道，并为他们提供支持和安全感。

像2023年1月造成11人死亡的加州蒙特利公园枪击案这样的悲剧，即使对成年人来说也是极其痛苦的。“我们不能将这些事件正常化，因为它们本不应该发生，”朱克说。“但与此同时，我们必须承认发生了什么，过好每一天。”

最后，她说，悲剧后的愈合过程因人而异。“最重要的是我们互相支持。定期检查和互相帮助可以帮助愈合过程。同样重要的是，要认识到，如果人们感觉他们在很长一段时间内都在挣扎，无论是焦虑还是恐惧，都可能有必要寻求专业帮助。”