巧克力燕麦饼干
这个美味的治疗加medjool日期和香蕉。
这是我的一个家庭的首选饼干食谱。我烤一个批处理,把它放在冰箱里我们有可以当我们需要一个小吃或治疗。
我总是惊讶有多少甜蜜的日期添加。日期是一个伟大的天然甜味剂,因为他们有纤维,防止糖快速飙升,让饱腹感。燕麦还添加纤维,使这些cookie 100%全麦。作为一个妈妈,我自我感觉良好这美味健康的饼干的选择。
份:30饼干
准备时间:10分钟
烹饪时间:12分钟
成分
- 2 3/4杯燕麦片,分裂
- 一杯切碎的坚果或种子(我经常使用1/2杯核桃和1/2杯葵花籽)。
- 1/2杯巧克力
- 1茶匙肉桂
- 1茶匙发酵粉
- 1/2茶匙盐
- 9 medjool日期
- 1根香蕉
- 一杯不加糖的杏仁奶
- 1/4杯杏仁黄油
- 1茶匙芡欧鼠尾草种子
- 1茶匙香草精
- 1茶匙苹果醋
方向
- 烤箱加热到华氏375度。
- 使燕麦面粉:在搅拌机或食物处理器,1 3/4杯燕麦片和混合或过程,直到他们变成粉末。
- 混合在一个中等的碗,将燕麦面粉,燕麦片,切碎的坚果或种子,巧克力,肉桂,泡打粉和盐。搅拌均匀。
- 用搅拌机,将日期、香蕉、杏仁牛奶,杏仁黄油,芡欧鼠尾草种子,香草精,苹果醋。混合直到非常平滑。
- 把潮湿的原料倒进碗里的干原料。混合成一个生面团。
- 在烤盘内衬羊皮纸或喷洒不粘锅的烹饪喷雾,1英寸的面团球和压平。使用批量重复,直到所有面团。
- 烤12分钟。
营养信息(每份)
- 热量:112
- 总脂肪:5克
- 饱和脂肪:1 g
- 胆固醇:0毫克
- :钠67毫克
- 总碳水化合物:15克
- 膳食纤维:2 g
- 总糖:8 g(包括2 g添加糖)
- 3 g蛋白:
- :钾153毫克