节后沙拉
感恩节过后的放松与沙拉,假日味道减去沉重。
如果你想要品尝一些较清淡的菜肴吃感恩节之后的几天,试试这个感恩节沙拉,包含一些你最喜欢的味道没有沉重的节日餐。
奖金:这个沙拉使用剩菜,所以很容易丢在一起,帮助你清理你的冰箱!
份:2 meal-sized沙拉
成分
- 2汤匙的蔓越橘酱
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙香醋
- 1又1/2茶匙第戎芥末
- 1汤匙水薄(如果需要)
- 盐和胡椒调味
- 1又1/2杯6盎司(1)剩下的土耳其,丁或粉碎
- 4杯混合蔬菜(生菜、婴儿甘蓝、菠菜)
- 1杯准备剩下的蔬菜(红薯,球芽甘蓝,绿豆或组合)
- 1中苹果或firm-fleshed梨丁
- 1/4杯的(南瓜种子)
方向
- 在搅拌机里,把蔓越莓酱、橄榄油,醋和芥末。搅拌好,加水一次一点,如果有必要,使光滑。味道和添加盐和胡椒,如果必要的。留出这打扮,直到沙拉组装。
- 一起在一个大碗里,把土耳其,绿色,蔬菜,水果,和的。
- 服务,分成2份,细雨每两勺沙拉(你会剩下酱)。享受吧!
营养信息(每份)
- 热量:450
- 总脂肪:22 g
- 饱和脂肪:4 g
- 胆固醇:60毫克
- 钠:270毫克(不包括添加盐)
- 总碳水化合物:30克
- 膳食纤维:7 g
- 总糖:12克
- 蛋白质:37克
注:营养信息将随剩下的蔬菜沙拉中。