游戏一天土耳其和素食辣椒
在大游戏,这种辣椒是健康和美味,可以大量制造的。
1月23日,金州勇士队控球后卫和Kaiser Permanente健康大使斯蒂芬咖喱了raybat官网厨师尼基肖跟一群年轻人谈论如何保持健康和自己的健康。
厨师尼基带来了烹饪示范和向观众展示了如何使这个土耳其辣椒。这只是适量的香甜美味,和精益土耳其肉保持总体热量合理。
份:15
准备时间:20分钟
成分
- 1/2磅的火鸡香肠,套管移除
- 1/2磅辣火鸡香肠,套管移除
- 1杯洋葱,切碎
- 3汤匙新鲜大蒜切碎
- 1杯新鲜或冷冻玉米
- 两个胡萝卜,丁小
- 2西葫芦,丁小
- 2汤匙辣椒粉
- 2茶匙孜然
- 1茶匙辣椒
- 2包辣椒调味料
- 3匙红糖(可选)
- 1可以番茄酱
- 1 28-ounce可以墨西哥式炖西红柿
- 1 28-ounce可以切碎的西红柿
- 2杯鸡汤
- 1 16盎司可以芸豆,精疲力尽的感觉
- 1 16盎司罐豆子辣椒,排水
- 1/2杯红糖烧烤酱
方向
- 在一个大的重的锅的中间,添加火鸡香肠,洋葱和大蒜。
- 煮10到12分钟或直到晒黑。消耗脂肪的肉。加入剩余的原料,搅拌和煨汤。
- 把火,盖上锅盖,炖上低30到40分钟。调整所需的厚度和调味料调味汤。
营养信息(每份)
- 热量:199
- 蛋白质:12克
- 总脂肪:4 g
- 总碳水化合物:30克