抹茶好奶油
交换美味的冰淇淋爱好者希望限制糖、脂肪和卡路里。
你做“好奶油,”或香蕉软服务?这是一个很好的交换冰淇淋爱好者想要注意糖的摄入量,脂肪和卡路里。所有你需要的是冷冻的,成熟的香蕉和食品加工机或搅拌机内。你可以根据需要添加其他口味;我选择了抹茶,专门种植和加工的日式粉绿色的茶叶。其他混合选项包括1/8到1/4茶匙地面豆蔻、肉桂、或姜;冷冻蓝莓;坚果和黑巧克力削片。虽然天然糖的数量似乎很高,记住,没有添加糖的香甜可口。如果你能吃一个香蕉,你可以享受这冷冻治疗!
份:1
成分
- 1杯冰冻的香蕉片(1非常成熟的大香蕉,切片)
- 1/2茶匙抹茶粉
方向
- 加入添加剂,食品加工机或搅拌机内,而且过程,直到光和奶油。
- 即可食用。
营养信息(每份)
- 热量:121
- 脂肪:0 g
- 钠:1毫克
- 膳食纤维:3.5 g
- 总糖:17 g (0 g添加糖)
- 蛋白质:1.5克
:钾487毫克