花生酱果酱冷冻酸奶树皮

试试这个乐趣和提神零食作为课外治疗。

花生酱果酱冷冻酸奶树皮

花生酱果酱冷冻酸奶皮就是这样一个有趣的,令人耳目一新,健康,和儿童学校的小吃,如果你在家里,你可以从冰箱里拿一块。

孩子们可以很容易地使整个配方(除了一些帮助烹饪草莓果泥),甚至可以让他们定制自己喜欢的水果,改变了草莓,桃子,苹果,芒果,或另一个水果(或果酱)。

您还可以添加一些有趣的成分,如坚果、椰子片,甚至迷你巧克力让它很特别。

份:8

烹饪时间:1小时25分钟+ 4小时冻结

成分

  • 2杯(1品脱)新鲜的草莓,脱壳,切成块
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1/2汤匙柠檬汁
  • 2杯无糖低脂的希腊酸奶
  • 1/4杯光滑花生酱(或杏仁黄油或其他坚果黄油)
  • 你选择1杯新鲜或冷冻浆果(我喜欢用的混合冷冻草莓,蓝莓,覆盆子)
  • 可选的配料:坚果、椰子片、迷你巧克力

方向

  1. 在搅拌机里,把草莓块,蜂蜜,柠檬汁,搅拌。把混合物倒入一个沉重的锅,慢火煮至泡沫消失和泥减少了一半,1小时到1小时30分钟。删除从热,让酷。注意:这将使更多的草莓果泥比你需要的树皮(你只需要大约1/4杯的泥)。保存剩下的另一个批处理或使用它作为水果煎饼或扩散到风味酸奶。
  2. 在烤盘内衬蜡纸或羊皮纸,汤匙酸奶和扩散成薄薄的一层,约1厘米深。
  3. 炉子上或在微波炉,轻轻地温暖花生酱,直到流动通畅的。您可能需要添加一些水瘦下来。
  4. 涂花生酱,然后草莓果泥到酸奶。然后,用刀旋转模式(或其他设计,如心或圆)。
  5. 把额外的浆果和树皮上的任何可选的浇头。
  6. 冻结至少4小时。
  7. 删除和进入广场。

营养信息(每份)

  • 热量:130
  • 总脂肪:7 g
  • 饱和脂肪:2.5 g
  • 胆固醇:15毫克
  • :钠70毫克
  • 总碳水化合物:10 g
  • 膳食纤维:1 g
  • 总糖:6克
  • 添加糖:2 g
  • 蛋白质:8 g

营养信息(每份)