素食南瓜巧克力快速面包
这面包是一个快速和容易的孩子和成人的早饭。
我想让我儿子这个快速面包。他们并不总是想要吃黄色或橙色的蔬菜,所以我对为他们准备这次感觉良好。
我发现我可以完成和准备下一个小时,这对于一个忙碌的早上放学。孩子们喜欢这个面包和成年人也喜欢。
你可以通过更换不同配方的南瓜2或3小,成熟的香蕉。
份:6
成分
- 1杯全麦面粉
- 3/4杯斯佩耳特小麦面粉
- 1茶匙小苏打
- 1/2茶匙发酵粉
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙肉豆蔻
- 1/2茶匙肉桂
- 1/2茶匙甜胡椒
- 1/4茶匙丁香
- 1杯南瓜泥
- ½杯不加糖的苹果酱
- 2汤匙亚麻籽混合在6汤匙温水(静置2分钟再混合)
- 3汤匙枫糖浆
- 半杯黑巧克力薯片(可选)
方向
- 烤箱预热到350度。
- 油脂一个正方形(8×8或9 x9)玻璃烤盘。
- 在一个大碗里,干燥的原料混合在一起。
- 在一个小碗里,搅拌在一起的南瓜,苹果酱,亚麻籽和枫糖浆混合。
- 结合干和湿成分和混合直到混合均匀。
- 如果需要添加黑巧克力芯片。
- 倒入烤盘,烤30分钟。
- 如果你想做松饼而不是面包,烘焙时间减少到20分钟。
营养信息(每份)
不包括巧克力。巧克力会增加约100卡路里/服务。
- 热量:190
- 总脂肪:2 g
- 饱和脂肪:0 g
- 胆固醇:0 g
- :钠450毫克
- 总碳水化合物:39 g
- 膳食纤维:7 g
- 糖:9克
- 蛋白质:6克