全麦葱油饼

混合的东西在你的早餐桌上美味的台湾主要。

全麦葱油饼

最近,我克服了我渴望掌握烹饪的食品从我的祖国我爱台湾。所以我决定做葱油饼。这些美国传统煎饼熊几乎没有相似之处;它们美味,完美地与一个温暖碗豆浆。我通常秩序豆奶热,但同样好冰,微甜。Yum !

葱油饼(丛yu bing)台式早餐的一部分,其历史可以追溯至中国北方。这顿饭的其他部分包括豆奶(姜窦),蛋(dan bing),馒头(人)和中国好吃的甜甜圈(yu挑)。

我父母搬回台湾从自己的事业,他们退休后,我和我的家人每年回去看望他们。幸运的是,他们的公寓位于右街对面一个前哨著名的永和江窦Da王——或者永和区豆奶王。(这个名字本身就说明了这一点,不是吗?)这个分支是24小时开放,许多餐馆在台北,由一个年轻和快乐的夫妇似乎每当我路过。我不能想象他们怎么不舒服感觉热烤盘前,只有一个电风扇降温。我觉得热就站着看着他们工作迅速准备煎饼,巧妙地把他们在几分钟内。

与很多台湾食物,葱油饼是广泛使用在美国。他们甚至可以冻结在亚洲杂货店,他们很好。没有什么比新鲜的、自制的葱油饼,所以我鼓励你尝试我的下面的食谱。(别忘了在评论中让我知道你的想法!)我的版本的煎饼有点不同于他们通常是如何因为我用白色的全麦面粉代替常规白色中筋面粉。我这样做是因为我一直试图做只在我的厨房里全谷物。结果是有些可口的比标准的煎饼,愉快的坚果味。

份:4

准备时间:45分钟

成分

  • 2杯白色全麦面粉,加上额外的除尘工作表面
  • 1杯开水
  • 1/4杯芝麻籽油
  • 2杯薄片葱绿色(约一群葱)
  • 1汤匙轻煎菜籽油

方向

  1. 把面粉倒进一个碗里,形成一个中心,慢慢倒入沸水。用勺子搅拌,直到所有面粉合并,然后用手轻轻揉面团一旦够酷的处理。
  2. 然后用一块湿毛巾盖住,并允许休息30分钟。面团休息后,分成四个球,每个球上轻轻地磨碎的表面。使用刷涂每个面团用香油。
  3. 散射切葱的1/4到每个准备面团。均匀洒上一小撮盐。
  4. 卷起每一轮,就好像卷起报纸,尽可能紧密。接下来,把每一卷卷成一只蜗牛的形状。把每个线圈的面团,它又平。海豹在面团的葱和创建层。(你可以重复这些步骤,为新一轮创造更多的层。严重的吃有一个很好的教程。)
  5. 温暖一汤匙的油在一个大煎锅中火,然后做一个煎饼,翻当金。
  6. 提供温暖和一杯豆浆(可选)。

营养信息(每份)

  • 热量:122
  • 总脂肪:2 g
  • 饱和脂肪:0.3 g
  • 胆固醇:0毫克
  • 钠:4毫克
  • 总碳水化合物:234克
  • 膳食纤维:4 g
  • 总糖:0.3克
  • 蛋白质:4 g