黑豆泡
蘸有时会乏味的和不健康的。黑豆泡是负担得起的和快速制造和使用填充材料,你可能已经在家里了。
美味与玉米片蘸,饼干,或作业的蔬菜,但是它也可以用于炸玉米饼(包括早餐炸玉米饼!),三明治,或者包装;炖汤或用于下毛毛雨,或用作奶油沙拉酱。它冻结,没有时间,所以可以很容易地做了提前和用午餐。
随意使用这个配方作为模板和混合和匹配成分你和你的家人喜欢或者在家里。
份:6到8
成分
- 2杯黑豆,烹饪和排水(或1的黑豆,冲洗和排水)
- 1杯新鲜的莎莎(自制或现成的)
- 1茶匙地面香菜
- 1又1/2茶匙孜然
- 1/4到1/2茶匙辣椒
- 热情的1/2石灰
- 酸橙汁,味道(约2汤匙)
- 盐,尝
如果你使自己的萨尔萨舞,给的烧焦的红色莎莎配方一试。很容易制作和非常好吃。
方向
- 混合所有原料除了盐在一起。如果你没有一个搅拌器,用勺子捣碎或马铃薯搅碎机。
- 味道和调整调味料用盐、辣椒和柠檬汁。
营养信息(每份)
- 热量:70
- 脂肪:0 g
- 饱和脂肪:0 g
- 胆固醇:0毫克
- :钠115毫克
- 总碳水化合物:13 g
- 膳食纤维:4 g
- 总糖:1 g
- 蛋白质:4 g
注:营养信息不包括添加盐。