巧克力燕麦饼干
这道美味的甜点是用红枣和香蕉加糖的。
这是我家常用的饼干食谱之一。我烤了一批，放在冰箱里，这样每当我们需要零食或款待时，就可以随时吃到。
我总是对大枣增加的甜味感到惊讶。大枣是一种很好的天然甜味剂，因为它们含有纤维，可以防止糖的快速飙升，让你有更长时间的饱腹感。燕麦也增加了纤维，使这些饼干是100%全麦的。作为一个母亲，我觉得这种美味的饼干更健康。
份:30饼干
准备时间:10分钟
烹饪时间:12分钟
成分
- 2又3/4杯燕麦片，分开
- 1杯切碎的坚果或种子(我经常用半杯核桃和半杯葵花籽)。
- 半杯巧克力片
- 1茶匙肉桂
- 1茶匙泡打粉
- 1/2茶匙盐
- 9次medjool约会
- 1根香蕉
- 一杯无糖杏仁奶
- 1/4杯杏仁酱
- 1茶匙奇亚籽
- 1茶匙香草精
- 1茶匙苹果醋
方向
- 把烤箱加热到375华氏度。
- 制作燕麦粉:在搅拌机或食品加工机中，放入1又3/4杯燕麦片，搅拌或加工直到它们变成粉末。
- 在一个中等大小的碗里，混合燕麦粉，剩余的燕麦片，坚果或种子，巧克力片，肉桂，泡打粉和盐。搅拌均匀。
- 在搅拌机中，混合大枣、香蕉、杏仁奶、杏仁黄油、奇亚籽、香草精和苹果醋。搅拌至非常光滑。
- 将湿的材料和干的材料一起倒入搅拌碗中。搅拌成面团。
- 在铺有羊皮纸或喷有不粘锅喷雾的烤盘上，放上1英寸长的面团球并压平。重复以上步骤，直到面团全部用完。
- 烤12分钟。
营养资料(每份)
- 热量:112
- 脂肪总量:5克
- 饱和脂肪:1克
- 胆固醇:0毫克
- 钠:67毫克
- 碳水化合物总量:15克
- 膳食纤维:2克
- 总糖:8克(含2克添加糖)
- 蛋白质:3克
- 钾:153毫克