剩下的土耳其辣椒
当生活给你剩下的土耳其,让辣椒!
感恩节火鸡可以是不断奉献的礼物。除了伟大的三明治和,对一些人来说,填料的早餐,剩菜有很多潜力。
一大壶热的东西听起来不错所以我修改老白鸡食谱辣椒添加一些额外的全谷物的farro一天的饮食。珍珠大麦也就好了。
这道菜的结果在一个富有的,辛辣的红、绿、白辣椒含有好东西。
用干豆延长烹饪时间约三个小时一个小时的激烈如果使用豆类罐头。
辣椒通常是更好的在天后的所以它是其中一个食谱让周末的一天使晚餐很容易在星期几晚上。
份:8
成分
- 1汤匙菜籽油
- 2洋葱丁
- 6瓣大蒜,切碎
- 2墨西哥胡椒,播种和切碎
- 2 1/2汤匙地面孜然(我烤孜然种子在一个小锅,直到他们当时香地面用研钵和研杵)
- 4匙辣椒粉
- 1/4茶匙辣椒
- 1堆茶匙干牛至
- 1又1/2磅吃剩的土耳其,切成碎片(营养分析的目的,我使用1磅白肉和½英镑深色肉)
- 4杯土耳其股票你或你的家人的尸体,或鸡汤
- 1 28-ounce可以切碎的西红柿
- 1/4杯farro或者珍珠大麦
- 2 14 - 15-ounce罐、豆类、冲洗和排水,或3杯白豆干浸泡隔夜和排水
- 1/2杯包装新鲜香菜切碎
- 盐
方向
- 在一个大汤锅低火焰,热油。
- 加入洋葱,大蒜,辣椒和煮,直到洋葱变软,大约10分钟。
- 加入孜然、辣椒粉、辣椒粉、牛至。
- 加入剩下的土耳其(您也可以使用地面土耳其和炒它不再是粉红色)。
- 添加股票或汤,西红柿,farro和豆类。
- 烧开后煮了大约一个小时。
- 加入切碎的香菜末的烹饪时间。
- 用盐调味。
剩菜用原始剩菜可以冻结。
营养信息(每份)
- 热量:344
- 总脂肪:8 g
- 饱和脂肪:2 g
- 反式脂肪:0 g
- 62毫克胆固醇:
- 钠:282
- 总碳水化合物:35克
- 膳食纤维:8 g
- 蛋白质:36克