甜玉米冰棒
这些冰棒是健康又清爽的夏日美食。
随着天气变暖，甜玉米冰棍是一种清爽的享受。如果你在寻找凉爽和奶油的东西，这些是健康的选择。玉米天然而微妙的甜味吸引了爱吃甜食的人和不爱吃甜食的人。
这个食谱改编自玉米冰棒食谱在美食频道
份:10
准备时间:15分钟
烹饪时间:20分钟
成分
- 2杯低脂牛奶
- 4穗甜玉米，去核，保留穗轴
- 一杯脱脂纯希腊酸奶
- 1/4杯龙舌兰糖浆
- 半茶匙纯香草精
- 1撮海盐
特殊设备:冰棒模具或小纸杯、冰棒。
方向
- 在一个中等大小的平底锅里，用中火加热牛奶、玉米和玉米棒，直到起泡。转小火煮20分钟。冷却10分钟左右。把玉米棒子丢掉。用漏勺舀出约1杯果仁备用。
- 在搅拌机中，将剩余的玉米和牛奶混合物与酸奶、龙舌兰糖浆、香草和盐混合。打成糊状。加入预留的玉米，低火搅拌一次。
- 在冰棒模具或小纸杯中冷冻至少10小时后食用。
营养资料(每份)
- 热量:90
- 脂肪总量:1.5克
- 饱和脂肪:0克
- 胆固醇:5毫克
- 钠:60毫克
- 碳水化合物总量:17克
- 膳食纤维:1克
- 总糖:12克(包括6克添加糖)
- 蛋白质:6克