豆腐和花生酱和苹果片
孩子放学回家饿了,通常直接从前门到冰箱里。我们幸运地听到“妈妈,有什么吃的吗?”,因为它给了我们一些控制他们的营养!
我试着准备电话和豆腐花生酱是我kid-pleasing主食之一。这最近发表的非常符合推荐美国儿科学会。鼓励我们认为我们的孩子的营养在广泛的图片,而不是陷入担心具体大量的糖、盐、脂肪和个人营养。
事实上,如果使用少量的这些鼓励孩子吃更广泛的新鲜,健康的食物——加油!这也是伟大的午餐,大的、小的孩子一样!
份:8
成分
- 1杯豆腐
- 1杯酸奶干酪
- 6汤匙天然奶油花生酱
- 两汤匙蜂蜜
- 2茶匙香草
方向
- 在食品加工机,直到光滑和蓬松的过程。
- 与苹果片倾斜。
营养信息(每份)
- 热量:140
- 总脂肪:8 g
- 饱和脂肪:1.5 g
- 胆固醇:2毫克
- :钠190毫克
- 总碳水化合物:8 g
- 膳食纤维:1 g
- 总糖:5克
- 蛋白质:9克