蓝莓玉米面煎饼
我真的很喜欢这个食谱，因为我不必出去寻找低脂酪乳，因为它在寻找煎饼的想法时经常建议。如果不季节，您可以使用冷冻的蓝莓。这些具有出色的牙齿质地，真的很美味。
每台煎饼的1/3杯击球仪制作的很大的击球手很难翻转，而没有将其中的一块丢给铲子的侧面。每台煎饼大概1/4杯面糊会更容易。
正确的热量可能很棘手。使用中火和耐心而不是高温可能更好。当撒上水跳舞时，热量是正确的。进行测试煎饼以确保其褐色并且不会燃烧。
这个面糊足够厚，可以根据需要制作动物形状。
服务：9个大煎饼
原料
- 1/2杯通用面粉
- 1/2杯黄色玉米面
- 2汤匙糖
- 1茶匙发酵粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/2茶匙地面肉桂
- 1杯平原非脂肪酸奶
- 3汤匙脱脂牛奶
- 1汤匙低芥酸菜籽油或其他植物油
- 1个鸡蛋，轻轻殴打或1/4杯鸡蛋替代品
- 1杯蓝莓
方向
- 结合干成分。
- 混合酸奶，牛奶，油和鸡蛋。
- 加入干成分，搅拌直至光滑。
- 折叠蓝莓。在上面加热的不粘锅中，每台煎饼使用1/3杯。
- 当顶部被气泡覆盖并煮熟时，转弯。
- 将初始煎饼放在低温烤箱的架子上，而不是在盘子上加热，因为它们不会在底部湿润。这些很好。
营养信息（每份）
- 卡路里：118
- 总脂肪：3 g
- 饱和脂肪：0 g
- 反式脂肪：0 g
- 胆固醇：25毫克
- 钠：140毫克
- 总碳水化合物：19克
- 饮食纤维：1 g
- 总糖：8 g
- 蛋白质：5 g