冷冻的香蕉鞭
在炎热的夏日，没有什么能比冷冻甜点更好。但是，找到一个不高度加工或由乳制品制成的选择（我不能吃），没有添加的糖和不健康的脂肪说起来容易做起来难。输入香蕉，这可能是我遇到过的最好的冻结和混合水果。几年前，我开始将其作为冰淇淋替代品。它很容易准备，美味，最好的部分是，大多数人都喜欢它。
服务：2
准备时间：15分钟
原料
- 2成熟或成熟的香蕉
- 1/4杯水或未加糖的杏仁牛奶
- 1 1/2茶匙香草
方向
- 剥离香蕉并将其切成1/2英寸的切片。
- 放在容器中并冻结。
- 一旦冻结，将其拆除，并用液体和香草放入高质量的搅拌机或食品加工机。
- 融合到光线和通风的一致性。
营养信息（每份）
- 卡路里：132
- 总脂肪：1 g
- 钠：17毫克
- 总碳水化合物：30 g
- 饮食纤维：3 g
- 蛋白质：2 g