'instant'巧克力布丁
我是巧克力甜点的忠实拥护者，这是我真的很高兴。
使用鳄梨，杏仁牛奶和可可粉的混合物，这种“瞬间”巧克力布丁充满了类黄酮和不饱和的“健康”脂肪，随时都很美味。它也没有麸质。享用这种零食的茶杯将满足任何甜食，而没有第二种想法。
服务：6
准备时间：10分钟
原料
- 2个成熟的鳄梨，一半
- 1杯未加糖的杏仁奶
- 1/3杯加1汤匙未加糖的可可粉
- 1/4杯蜂蜜或枫糖浆，并根据需要
- 2茶匙香草提取物
- 1/4茶匙肉桂
- 片状海盐
方向
- 将鳄梨肉oop放入搅拌机容器中，然后加入杏仁奶，可可粉，蜂蜜或枫糖浆，香草和肉桂。
- 高速泥一分钟，或直到乳脂状的稠度为止。根据需要停止刮下两侧。
- 品尝并在需要时添加其他甜味剂。目标是平衡可可和鳄梨的丰富度。
- 勺子（或用拐角切下的拉链储物袋切开的拉链储物袋）将布丁放入茶杯或小模子中。
- 冷藏至少30分钟到一个小时。食用之前，在上面撒上一点片状海盐。
营养信息（每份）
- 卡路里：180
- 总脂肪：11 g
- 饱和脂肪：2 g
- 胆固醇：0 g
- 钠：130毫克
- 总碳水化合物：22 g
- 饮食纤维：7 g
- 总糖：13 g
- 蛋白质：3 g