羽衣甘蓝浸
这种美味而营养的蘸料总是很受欢迎。
寻找与生蔬菜一起使用的美味佳肴吗？这个很棒。
我的妻子做到了，这真是太好了，我不会在与您分享之前自己等待它。
用作生蔬菜或饼干的蘸酱。不要指望剩菜。
服务：4
原料
- 1半束羽衣甘蓝，厚厚的茎切除并切成薄片（堆放叶子，纵向卷起，然后切成薄片 - 使其变得容易）
- 1个大蒜丁香，切成薄片
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1杯低脂奶酪
- 1汤匙柠檬汁
- 捏红色辣椒片
方向
- 在中锅中，用中火炒3至4分钟。冷静。
- 在搅拌机中，加工冷却的羽衣甘蓝和大蒜，然后加入干酪并加工更多。
- 加入柠檬汁和辣椒片。脉冲几次，直到合并。
- 与生蔬菜或饼干一起食用。
营养信息（每份）
- 卡路里：80
- 总脂肪：4 g
- 饱和脂肪：1 g
- 胆固醇：2毫克
- 钠：240毫克
- 总碳水化合物：4 g
- 饮食纤维：0 g
- 总糖：2 g
- 蛋白质：8 g