带胡萝卜顶和香菜香蒜酱的烤胡萝卜

如果您在当地市场上发现带有绿色蔬菜的胡萝卜,请尝试使用整个胡萝卜的美味食谱。

带胡萝卜顶和香菜香蒜酱的烤胡萝卜

下次您发现自己用胡萝卜吃饭或做饭时,请保持顶部并尝试这个美味的食谱!您不仅可以使用整个胡萝卜限制食物浪费,而且您将立即准备好配菜。

服务:6,作为一道菜肴,有很多剩余的香蒜酱(储存一半以后)

准备时间:5至10分钟

烹饪时间:20至25分钟

原料

  • 1 1/2磅年轻或小胡萝卜,顶部修剪和保留
  • 1/4杯新鲜的橙汁
  • 1茶匙小茴香种子
  • 1/2杯plust 2大汤匙超级橄榄油
  • 犹太盐和黑胡椒粉,品尝
  • 3杯包装的胡萝卜顶,冲洗,干并切碎
  • 3/4杯香菜,大致切碎
  • 1橙色的皮
  • 1个柠檬皮
  • 1/2葱,切碎
  • 1大蒜丁香,磨碎
  • 1/4杯切碎的杏仁,烤
  • 1盎司帕马诺 - 雷吉亚诺(Parmigiano-Reggiano
  • 1至2茶匙新鲜柠檬汁

对于素食主义者或植物性,请取出奶酪并加入少许盐。

方向

  1. 将烤箱预热至450度
  2. 修剪胡萝卜顶,留下1英寸的绿色。擦洗胡萝卜干净;无需剥皮。
  3. 皮将橙色储备并保留香蒜酱。
  4. 将橙汁榨汁,然后加入带胡萝卜的大碗,以及小茴香种子,橄榄油,盐和胡椒粉。折腾结合。
  5. 在烤箱上部的第三三分之一或在胡萝卜变软并在区域中焦糖之前,在锅锅上烤20至25分钟。
  6. 将胡萝卜放入烤箱中后,用中火在干煎锅中烤几分钟。您希望他们呈现出一些颜色,让杏仁的气味升入厨房。
  7. 清洁并干燥胡萝卜顶和香菜,然后大致切碎。
  8. 在食品加工机的碗中,将胡萝卜顶,香菜,橙色和柠檬的皮,葱,磨碎的大蒜,杏仁,奶酪(或盐)混合在一起,然后将其脉冲几次。
  9. 加入橄榄油和柠檬汁,然后搅拌直至一切混合。如果香蒜酱保持干燥,您可以根据需要添加更多的橄榄油或水。
  10. 品尝调味料,并根据需要添加柠檬汁或盐。

将胡萝卜和香蒜酱作为配菜,在胡萝卜上搭配小香蒜酱,或将香蒜酱用作胡萝卜的蘸酱。

营养信息(每份)

  • 卡路里:190
  • 总脂肪:14克
  • 饱和脂肪:2.5 g
  • 胆固醇:0毫克
  • 钠:120毫克
  • 总碳水化合物:14 g
  • 饮食纤维:4 g
  • 总糖:6 g
  • 蛋白质:3 g