砸碎的黄瓜
此食谱是一种快速而有趣的方式，可以在您的饭菜中添加清爽的配菜。如果您经过漫长而忙碌的一天后回家，需要减轻压力，请尝试一点黄瓜粉碎尺寸。这也是使您的年轻家庭成员参与进餐准备的好方法。
服务：4
原料
- 4个波斯黄瓜或其他薄皮黄瓜
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙特级橄榄油
- 一些薄荷叶子，切碎
- 1个牛gano牛肉
- 犹太盐
- 现磨黑胡椒
方向
- 修剪黄瓜的末端，并纵向切成一半。接下来，将横向或偏置切成1英寸的零件。在种子侧向下，用刀的侧面或干净的手轻轻砸碎了黄瓜。
- 将一些种子留在切菜板上，将黄瓜转移到碗中，然后与柠檬汁，橄榄油和切碎的草药一起扔。
- 调味，用盐和胡椒粉调味。
营养信息（每份）
- 卡路里：50
- 总脂肪：5 g
- 饱和脂肪：.5 g
- 胆固醇：0毫克
- 钠：0毫克
- 总碳水化合物：4 g
- 饮食纤维：1 g
- 总糖：2 g
- 蛋白质：1 g
不包括添加盐