2022年8月29日
对于学生运动员，心理健康是改变游戏规则的人
运动医学医师和心理健康治疗师讨论了心身联系，以及如何确保安全的运动季节。
学生运动员又忍受了又一年，充满了19次波浪，压力增强和创纪录的全国学校枪击事件，返回了场地。根据该研究的最新研究全国大学体育协会。
对于运动员来说，通常专注于身体健康是很常见的，但是在当今的气候下，优先考虑心理健康也至关重要。
“在抑郁症，焦虑或日常压力方面挣扎的运动员的注意力较差，能量低，这可能会影响场上的表现，并可能导致受伤。”威廉·摩尔，医学博士，Kaiser Permanente Fremont医疗中心的运动医学医raybat官网师，他与高中和大学的运动员合作。
负面的心理健康症状也可能在现场产生严重的后果。
“处于精神状态差的运动员面临倦怠和脱离运动的风险更高。他们也更容易受到酒精和吸毒的影响。raybat官网
两位临床医生都为运动员，父母和教练提供见解，以确保安全的运动赛季。
没事了
从历史上看，运动员被教导要“艰难地”，而不是表达恐惧或焦虑。为了帮助谈论心理健康，Duong告诉她的患者公开讨论内部发生的事情。
Duong说：“当我的病人谈论他们的挣扎时，这会赋予他们权力。”
认识到您的感受并向教练，朋友或父母表达这一点是第一步。
希瑟·杜（Heather Duong），博士“处于精神状态差的运动员面临倦怠和与运动脱离的风险更高。他们也更容易受到酒精和吸毒的影响。透明
构建自我护理工具箱
Duong鼓励她的患者发展自我管理技能，以更好地应对挑战，无论是在学术，体育运动还是社交生活中。
Duong说：“每当您遇到压力源时，就有一个心理健康工具箱都非常强大。”“这包括应对呼吸练习，可视化，冥想以及对于需要治疗或药物的人等应对机制。”
数字工具等冷静和mystrength应用程序（对Kaiser Permanente 13岁及以raybat官网上的Kaiser Permanente成员免费提供）也很有用。
心理健康工具箱应与均衡的例行程序结合起来，包括获得足够的睡眠，吃健康的食物和限制屏幕时间。
这并不是关于获胜的
专注于旅程而不是结果是另一个关键学习。
“作为父母和教练，我们需要教年轻人，这并不是全部赢得胜利，”曾执教青年棒球和篮球的摩尔博士说。“这是专注于通过运动找到自己最好的版本。”
摩尔博士敦促运动员在表现不佳的情况下不要努力。
他说：“体育帮助年轻人成长并了解团队合作，自我牺牲，纪律和克服逆境。”“尽管赢了或输了，所有这些消息都会出现。”
在大流行期间找到运动安全指南Covid-19返回体育剧本。
