获得你需要的心理健康支持和帮助

如果你或你认识的人正在与抑郁、焦虑、上瘾或其他心理或情感问题作斗争，在这个假期，得到你需要的关心和支持是很重要的。而且，因为就像节日毛衣一样，一种尺寸不适合所有人，我们在一个地方收集了多种资源，以便更容易找到满足你独特需求的帮助。

如何照顾

• raybat官网凯撒永久会员可以访问kp.org/mentalhealth接受关怀。我们几乎为我们提供了许多服务，以增加方便和安全。
• 如果你有心理健康危机，包括自杀的念头，请拨打911或去最近的急诊室。

如何寻找支持

• 我们的找到你的话语支持中心可以帮你和你关心的人开始一段对话或获得支持。你会发现很多情况下的自我检查和筛查工具，包括抑郁、焦虑和上瘾。你还可以找到一些热线和在线社区，这样你就可以与能够提供帮助的人交谈、发短信或聊天。
• 从Kaiser Permanente的专家在我们的提raybat官网示和建议心理健康和健康页。从如何管理大流行期间的成瘾，以培养健康的关系，心理健康专业人士分享有用的信息和资源，通过这些挑战时间。

自我保健的工具

• 探索我们广泛的范围自我保健资源-工具，提示，活动和文章-设计来帮助你茁壮成长在思想，身体和精神。raybat官网Kaiser Permanente的成员也可以使用数字自我护理应用程序myStrength和Calm，提供精神健康和正念资源，不需要额外的成本。