如何在这个假期找到联系和感恩呢

Kaiser Permaneme的传染病专家和临床医生同意raybat官网住在假期的家——不旅行、不聚会——是保护自己和所爱之人免受COVID-19伤害的最佳方式。今年，许多人都沉浸在悲痛之中，他们失去了亲人，失去了机会，失去了过去的一切。

“我们都经历了渴望Covid-19大流行前的”正常“生活是什么，”Kaiser Permanente的博·沃特福德，MD，成人，青少年和儿童精神科医生说。raybat官网“除了财务问题和就业问题之外，很多人都觉得他们失去了一种生活方式。”

但沃特福德博士解释说，通过大流行生活提供了了解弹性的机会。“帮助他人和练习感激之情 - 特别感谢我们所拥有的东西 - 生长一个人的恢复力。”

寻找新的连接方式

虚拟连接开辟了重新思考的可能性，统一性的外观和感觉如，创造了更安全和更健康的收集方式。我们可以选择拥抱这个机会，以充分利用可用的东西创造新的快乐传统。

“物理疏远并不意味着情绪疏远。“即使你没有身体在一起，你仍然可以感受到联系，”凯勒永久的授权婚姻和家庭治疗师Anabel Basulto说。raybat官网

想想你为什么庆祝这个节日，这个季节对你意味着什么。巴苏尔托建议，列一个创造性的节日愿望清单，列出所有你能做的事情来激发快乐和舒适的感觉，而不是沉湎于失去的东西。Basulto说:“这个节日给我们带来了一个独特的机会，让我们可以专注于简单但有意义的事情，比如和对方在一起，玩游戏，享受家里做的食物，创造独自照顾自己的时间。”

感恩是每日活动

在一年中的任何时候打击孤独和悲伤的最佳方式之一是培养感恩的感受。

您可以使用这个假日季节来建立新的习惯。巴斯多洛建议在你生命中的前五件事中写下你感激的，然后每天早上醒来时对自己重复他们，以便为您的一天设置基调。然后，每天在睡觉前，回想一下你的一天，写下1或2件你感恩的事情。这将有助于你停止居住在出错的事情上，并开始自然注意到让你生活更美好的东西。

回来感觉很好

假日季节是涉及的好时机，找到帮助您的社区的方法。寻求你和你的家人可以在今年的情况下给予你的家庭，无论是在你的邻居还是几乎在世界各地，同时保持安全，遵循所有必要的Covid-19预防措施。

“为一个原因志愿者你相信并回馈总是让你感觉良好，特别是在困难时期，”巴斯托说。

通过接受新的传统，承认和庆祝你生活中好的东西，并回报他人，你可以体验这个节日的欢乐，并把欢乐传播到你和你爱的人的周围。