2021年4月20日
在这个地球日向大自然致敬
新冠肺炎疫情凸显了自然的好处和价值。这里有一些专家建议，让我们充分利用和珍惜户外时间。
走到户外，欣赏大自然对健康有明显的好处。
在新冠肺炎大流行期间，许多人更好地欣赏了自然。无论是在附近散步，探索社区的开放空间，还是照料后院花园，在户外的自然中支撑了我们许多人度过这些困难时期。
科学研究表明置身于大自然中有积极的影响在精神和身体上。花时间在户外可以减少抑郁，减少压力，改善整体心理健康。有对儿童的重要健康益处也
“儿童和青少年真的需要每天的户外时间来促进整体健康。尤其重要的是，现在有这么多孩子一天中大部分时间都呆在家里或上网。Allison柯林斯她是一名普通儿科医生，也是加利福尼亚州圣克拉拉凯泽永久医院(Kaiser Permanente Santa Clara)的一名经过委员会认证的生活方式医学从业人员。raybat官网
“只要让孩子们，甚至是成年人到户外——无论是公园、操场、海滩还是草地——自然就能鼓励体育活动。锻炼和减少久坐时间对预防糖尿病、心脏病甚至某些癌症等慢性疾病至关重要。”
今年我们庆祝地球日——一个旨在帮助人们珍惜和保护环境的全球表彰日——让我们认识到大自然在我们生活中扮演的重要角色。
Allison柯林斯博士”只要让孩子们，甚至是成年人到户外——无论是公园、操场、海滩还是草地——自然就能鼓励身体活动。”
用你的感官观察
密切关注我们周围的环境是亲近自然的最好方式之一。感受拂面的微风，聆听鸟儿和昆虫的叫声。看看天空中的自然光和你周围的云。当你闻到春天花朵盛开的香味时，调动你所有的感官。当你咬一口苹果时，想象一下太阳和地球是如何合作生出苹果树的。
与朋友和家人在户外重新联系
在大流行期间，我们可以安全地与所爱的人在户外度过时光——只要我们与他人保持6英尺的距离，并戴上合适的口罩。与朋友和家人在户外野餐或在遥远的后院聚会。面对面的互动可以帮助我们连接和滋养我们与他人的关系，提高我们的社交和心理健康。
和孩子们分享你对自然的爱
和孩子们到户外去。如果孩子们感到与自然世界有联系，他们就会成长为更好的环境管理者。你可以把家庭散步变成一场大自然的寻宝游戏，收集种子或识别虫子。让孩子们来一次冒险的徒步旅行，带上一本速写本，画出沿途的自然地标，并准备好充足的水和其他徒步必需品。记住，你不一定非得爬上一座山才能欣赏大自然。对于那些不能出门的人来说，苏嘉尼•海基宁科罗拉多州凯泽永久医疗(Kaiser Permanente)raybat官网的注册营养师，他建议和孩子一起在窗台上种一个香草园:“你可以看着植物生长，还可以享受和你种的香草一起做饭的乐趣。”
帮助环境
许多人认为地球日是服务的日子。你可以通过在社区里捡垃圾、组织当地公园清理活动或种树来帮助保护环境。你也可以把你的时间贡献给支持环境的组织。另外，记得要采取行动减少碳足迹比如减少、再利用和循环利用。
了解更多关于raybat官网凯萨医疗集团保护环境的努力以及社区的健康，以及我们在2020年的成就成为碳中性．
