在Covid-19流行期间管理成瘾

通过全球大流行呈现许多我们大多数人从未面对的挑战。感到压力和不确定是很自然的。如果某人被隔绝或感觉到这些非凡时期在这些非凡时期为自己，家人和其他亲人提供压力，那么对社会接触的限制引起的情感应变可能特别困难。与此同时，社交媒体充满了关于使用酒精和其他物质的消息，模因和笑话，如接受和预期的应对机制。对于恢复的人或生活中成瘾的人来说，这种压力时期可以导致物质使用和滥用的复发或增加。

“Addiction thrives in isolation and dies in community — but this is a conundrum during the pandemic, because every day we’re being reminded to keep our distance and stop connecting in our usual ways,” said Brad Anderson, MD, chief of addiction medicine for Kaiser Permanente Northwest in Portland, Oregon. “Addiction is a daily disease, but many of the everyday interactions that people rely on when they’re struggling with substance use disorders have either fallen away or become much more challenging to navigate.”

如果您或您知道的人正在努力与酒精或其他物质斗争，那么目前的环境不会阻止任何人获得所需的支持或治疗是至关重要的。“许多患者正在担心恐惧Covid-19免受获得物质滥用治疗的益处，”弗吉尼亚州北部凯撒永久的凯撒永久性的精神病学和精神病学主持。raybat官网“但你不必做出选择。在Karaybat官网iser Permanente，我们几乎提供了我们所有的服务，还有其他安全方法可以获得所需的帮助。“

Covid-19流行期间管理成瘾的提示

找到待命的方法

避免隔离是最好的应对机制。拨打电话或视频预约，与您的赞助商，辅导员或治疗师交谈;联系家人和朋友的支持和联系;或找到虚拟团体会议参加。“我的患者有关虚拟社区的良好反馈，如酗酒者匿名那清醒网格， 和清醒的国家，这可以通过各种虚拟支持链接，“Grawert博士说。

跟上你的惯例

遵循在Covid-19之前对您有帮助的相同的例程，或者查找现在不可能的活动的替代品。开发一致的时间表，您每天都可以遵循。找时间散步，做一个虚拟的锻炼，煮你的饭菜，或追求让您快乐和订婚的爱好。“不要放弃，因为它不觉得它不熟悉，”凯撒永久地区成瘾医药主任保罗•布莱恩特说。raybat官网“练习自我保健活动实际上可以帮助减轻身体和情感压力。”

相信那些了解你的人

如果朋友，家人，或信任的同事关心你说他们担心，请注意。“其他人经常会注意到你甚至意识到你的危险之前的变化，”Grawert博士解释道。“认真对待他们的反馈，让他们帮助你。接受那种支持可以帮助防止复发和加速恢复。“

请求帮忙

如果您注意到无聊或压力导致更多关于酒精或毒品的渴望或渴望，请告诉某人您信任，或联系到您的心理健康提供者。“如果你积极使用物质，这是获得治疗的最佳时机，”Grawert博士说。“不要让羞耻，内疚或愤怒抱着你。成瘾是一种疾病，恢复是一个过程。“如果你要求它，人们会在那里提供帮助。

不要放弃

重要的是要理解每个人都在处理目前情况的压力和焦虑。“在这个新现实中找到为你工作的东西，如果事情不起作用，不要等到局面感觉压倒了，”布莱恩特说。“你不需要崩溃和复发。治疗是有效的。“

如何获得帮助

对于Karaybat官网iser Permanente成员，所有的成瘾服务都是可用的，包括我们的药物和排毒服务，我们正在提供Covid-19安全预防措施。我们的支持小组，其中许多现在是虚拟的，仍然很强大。去kp.org/mentalhealth.接受关怀。

帮助也可以提供帮助智能恢复和处理物质使用障碍的人的家人和朋友可以通过Al-Anon家族团体。

立即帮助心理健康危机，包括自杀的思考，拨打911或去最近的急诊室。