如何帮助防止自杀

如果你认为朋友或亲人在考虑自杀，你会做什么？

为这些情况做好准备并知道有希望，特别是当对心理健康，物质滥用和自杀思想的担忧时，尤其是在崛起。

“自大流行开始以来，我们看到青少年和年轻人之间的自杀意识形来的自杀意见增加，”柬埔里·布鲁斯克克（Cambria Bruschke）在社会工作中持有硕士学位，是Kaiser Permanente的国家项目，即自杀预防。raybat官网在一个6月2020年6月调查超过5,000名美国人，11％的人表示，在过去的30天内认真考虑过自杀。对于18至24岁之间的受访者，该人数为25％。

统计数据是令人担忧的，凯撒永久性心理健康专业人员推荐特定的，故意行raybat官网动，您可以帮助支持您所爱的人。

不要害怕直接谈论自杀

无论您是在考虑自杀还是关注别人，最重要的是谈论它。如果有人融入你，你可以简单地倾听并鼓励他们寻求帮助。

“有些人担心与他们关心的人提出自杀的主题可能会在他们的脑海中提出这个想法，”Bruschke说：但我们从研究中知道这不是这种情况。如果他们有伤害自己的想法，我们需要能够直接向人询问。“

不要害怕有直接的谈话。如果你担心，只是问：“你一直在考虑自杀吗？”

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教育自己

花点时间了解自杀。了解您所知道的人在挣扎的情况下该怎么办。

“我最喜欢的竞选之一是花5拯救生命，“Bruschke说：”这将通过5个简单的事情指导你可以做到参与并留下来。“

知道警告标志

留意任何变化，特别是在行为中。倾听无价值，悲伤，孤立或愤怒的表达。观察表演或退出，特别是在青少年。

创造安全的地方

如果您所知道的某人考虑了自我伤害的特定方法，请帮助他们从其直接环境中删除对该方法的所有方便访问。例如，如果有人考虑使用枪使用枪进行自我伤害，请删除所有枪械或安全锁定它们可以使危机中的所有差异。

“这被称为”意味着限制“，它是最重要和最有效的干预措施之一，”大卫·坎普林，许可的婚姻和家庭治疗师和北加州北加州的凯撒永久地区心理健康主任。raybat官网“在自杀思想和对这些想法上行事的潜在手段之间进行屏障的任何一步都会为不同的选择创造了空间。”

需要时得到帮助

提供帮助和资源对于考虑自杀和关注朋友或亲人的人的人来说。

raybat官网Kaiser Permanente会员可以联系在一起kp.org/mentalhealth.。

对于任何心理健康危机的立即帮助，包括自杀的想法，拨打911或去最近的急诊室。