2021年2月1日
让孩子保持运动对身体健康至关重要
新冠肺炎疫情让孩子们呆在室内，远离正常活动，对儿童肥胖问题敲响了警钟。
由于新冠肺炎大流行期间学校停课，团队运动被取消，加州奥克兰的德鲁·迈耶斯(Drew Meyers)一直在努力让孩子们保持活跃。
这位广告高管和两个儿子的父亲(一个14岁，一个12岁)沮丧地看着在线学习、游戏和社交占据了他们的生活，开始变得无精打采。
梅耶斯说:“每个人，无论是孩子还是父母，都因被困在里面而沾沾自喜。”“所有东西都可以送到我们家里，这一事实加强了这一点。这是一个恶性循环。”
幸运的是，梅耶斯灵活的工作时间安排让他可以每周带儿子们去海滩冲浪一到两天。他还鼓励孩子们走出家门去遛狗或玩滑板。
他说:“我们所有的父母都有让孩子什么都不做的经历，但你必须有意识地决定打破它，强迫他们出去。”
德鲁·梅耶斯(Drew Meyers)的儿子和一个朋友从网络学校和游戏中抽出时间去冲浪。
肥胖上升
Kaiser Permanente儿童肥胖专家和儿科医生说，在大流行期间，父母在激励孩子保持活跃方面的作用尤其重要raybat官网Allison柯林斯医学博士。
“我们看到了不活动的巨大问题，”凯撒永久医疗集团的负责人柯林斯说raybat官网健康饮食，积极生活该项目位于加州圣克拉拉。该项目现在完全在线，帮助儿童、青少年和他们的家庭选择生活方式，促进健康的体重和良好的习惯。
“我的很多病人以前没有超重，现在却超重了。在那些以前超重的人中，我看到他们的体重甚至更高。”
而疾病控制和预防中心的数据目前，全国2至18岁儿童的肥胖率为18.5%，预计这一数字将因疫情而大幅上升。患有肥胖症的儿童更大的健康问题风险比如高血压、哮喘、2型糖尿病等等。
克服孩子们的恐惧去外面柯林斯博士说，会感染COVID-19是许多父母面临的首要障碍之一。
“不仅如此孩子们外出是安全的这对他们有好处，”她说，并指出在户外接触COVID-19的可能性较小。“带孩子去公园或海滩自然会让他们到处跑。”
当他们在户外时，孩子们应该与不和他们住在一起的人保持至少6英尺的距离，2岁及以上的孩子在遇到可能更接近的人时应该戴上口罩。
柯林斯博士的女儿们在社区公园开设的健身课程结束时跳着胜利舞。
让锻炼成为一种游戏
柯林斯博士是两个孩子的母亲，一个6岁，一个9岁。她建议使用创造性的激励措施来激发孩子们锻炼的动力(但警告不要用食物作为奖励)。
“我给我的孩子们买了一些便宜的计步器，”她说。“如果他们每周5天达到一定步数的目标，他们就会获得购买音乐的礼品卡等奖励。”
玩骰子或纸牌游戏是另一种让孩子们动起来的有趣方式。每掷出一个数字，挑战孩子做相同数量的俯卧撑或开合跳。
“我们还去了当地的公园，用粉笔创建了一个健身课程，在不同的地点进行活动，比如跳舞或跑步。附近的其他人也开始使用这个课程，”柯林斯博士说。
对于那些似乎离不开电脑的孩子，父母可以用计时器提醒孩子们站起来走动几分钟——“只要能让他们别坐着就行。”
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