一个可持续的感恩节

这样的植物性配方蘑菇汁是一种美味的方式来庆祝,减少对环境的影响。

一个可持续的感恩节

去年11月,我们中的许多人会庆祝感恩节,经常与朋友和家人围在餐桌上。

每年的这个时候,那些维持我们的关注,我们感谢健康,幸福,友谊。有这么多人在全国庆祝当天和投资,也似乎一样好一段时间思考,和回馈,最终支撑着我们——我们的环境。这是一个小的变化时,大量的人们可以产生很大的影响。

住在加州,我想水。我们吃的东西生产需要大量的水。一磅的牛肉需要1800加仑的水来生产和过程(1),相当于14小时淋浴在普通美国人的房子里(2)。家禽,比如鸡或火鸡,需要更少的水,每磅大约470加仑。大多数水果和蔬菜需要少得多。

下面考虑一些技巧使今年的感恩节你最可持续的。

  • 减轻你的鸟。如果你打算烤一只火鸡,试着买一个比你通常购买几磅。这将允许你来减少水足迹,库克在较短的时间内你的鸟,并保存你的空间更多的水果和蔬菜(和馅饼)。此外,寻找一只鸟,是有机和养牛。
  • 吃素或部分无肉。你们有些人可能已经计划在这。如果你喜欢你的烤火鸡,不要烦恼。吃素的配菜。看看下面的蘑菇汁;这是一个歌唱鲜味,这将取代任何香肠肉汁。
  • 购买本地和有机。商店在当地农贸市场为你生产和鲜花。这将节省能源成本运输和生产,即使不是有机认证,更可能是养殖的可持续的方式。它还将帮助农民保持做他或她喜欢做的事情。
  • 喝当地。自来水味道不错。如果你想要使用一个过滤器。喝自来水而不是瓶装水将节省大量的塑料和化学物质被使用。
  • 浪费更少。保存您的蔬菜残渣和蔬菜股票。堆肥是什么了。伸出你的剩菜乐趣和可口的方式。

有什么其他方法你打算减少影响这个感恩节吗?下面请分享。我们很想听听他们。感恩节快乐!

引用:

  1. 国家地理。我们使用隐藏的水。
  2. 家自来水厂

蘑菇汁

这道菜是一个变体我发现在寻找素食感恩节的想法。蘑菇和大豆是可口的和美味的,将会消除你的渴望香肠或熏肉配菜。它可以在土耳其,土豆、饼干、烤南瓜,青豆,应有尽有。

份:8

成分

  • 1汤匙特级纯橄榄油
  • 10盎司cremini蘑菇,擦拭干净,遏制,切成薄片
  • 2中葱切碎
  • 1大蒜瓣切碎
  • 4鼠尾草叶子,剁碎
  • 2枝百里香,切碎的叶子
  • 1 - 2汤匙干雪利酒(可选)
  • 1/4茶匙红辣椒片
  • 不足1/8茶匙地面丁香
  • 1汤匙低盐酱油
  • 1汤匙枫糖浆
  • 1汤匙无盐黄油
  • 1汤匙中筋面粉
  • 1 1/4杯全部或低脂牛奶
  • 热情和1/2小柠檬汁

方向

  1. 中火加热煎锅,加入橄榄油。热时,加入蘑菇和煮直到软化和布朗开始,大约2到3分钟。
  2. 添加葱和大蒜蘑菇。搅拌相结合。
  3. 当葱是半透明和软化,加入鼠尾草,百里香,和雪莉,如果使用,煮到液体是几乎不存在了。
  4. 把蘑菇混合物倒进碗里的食物处理器,加入红辣椒、丁香、酱油、和枫糖浆。脉冲结合起来。
  5. 把平底锅中火,加入黄油。
  6. 它融化和泡沫消退后,加入面粉和不停搅拌直到roux(黄油加面粉)是浅棕色和芳香,大约3到4分钟。
  7. 慢慢加入牛奶,搅拌相结合。混合物起初看起来笨笨的,但继续搅拌,直到顺利。热,直到边缘冒泡,混合物变稠。
  8. 把牛奶混合物倒入食物处理器和脉冲一起搅拌,直到混合均匀。
  9. 加入柠檬皮和汁和脉冲。稍微厚实质感很好。味道和根据需要调整调味盐和柠檬汁。
  10. 将蘑菇汁锅小火取暖,直到准备好服务。

营养信息(每份)

  • 热量:70
  • 总脂肪:4 g
  • 饱和脂肪:1.5 g
  • 胆固醇:5毫克
  • 钠:20毫克
  • 总碳水化合物:8 g
  • 膳食纤维:0 g
  • 总糖:4 g
  • 3 g蛋白:

注:不包括添加盐。