五香南瓜粥

粥是终极舒适健康食品。丰盛的谷物制成,它是完美的补充凉爽的气候和季节,和历来是常见的欧洲和俄罗斯北部地区。

这道菜香南瓜粥来自阿曼达·霍金斯,一个年轻的通信专业和Kaiser Permanente成员非常鼓舞人心的故事。raybat官网我们想分享它在阿曼达的词:

“我有我一生挣扎与肥胖。我有一个非常明显的重达150磅的记忆只有10岁。我24岁的时候,我超过240磅,严重抑郁症,有慢性偏头痛,肠易激综合症、酸返流性疾病,坐骨神经痛疼痛如此强烈,我的脚会麻木。我知道我的健康是我从一个丰富的生活,实现我的梦想。

我加入了减肥中心,开始坐在沙发上5 k计划。这个减肥之旅改变了我进入一个全新的女人,包括更不仅仅是我的体重。我现在意识到健康影响的所有方面我的健康。我几乎不能走在块当我开始我的旅程,现在我已经完成了我的第一个半程马拉松,我报名参加了我第一次全程马拉松。

当我跑旧金山半程马拉松,我一直梦想着多年来的那一天。跑过金门大桥让我撕毁。我开始这段旅程近80磅重,所以感谢所有的支持。每一天都是一个机会,罢工,健康和生活的微妙的平衡,但是在这个过程中,你会发现,一切皆有可能。”

阿曼达说这道菜香南瓜粥可以帮助她度过长距离训练。的食谱,你可以在晚上,连续几天吃早餐。