冬天沙拉和烤甜菜和柑橘类| Kaiser Permanenteraybat官网

简单的建议更健康的饮食:吃各种颜色的水果和蔬菜。这个沙拉的颜色可能随不同的甜菜和柑橘的组合,但这肯定会让新鲜水果和蔬菜的明星。菊苣沙拉的家庭特别丰盛。这种沙拉使对剩菜即使穿着;认为主菜沙拉顶部有鱼的一个晚上,第二天午餐。

份:6

准备时间:45分钟

成分

烤箱预热到375度。
修剪的甜菜上衣和擦洗干净。帕特甜菜干和地方切下来,随着大蒜丁香,铝箔的大矩形。
小雨用少许橄榄油,轻轻地洒上盐和胡椒。紧紧地包裹住箔,把包放在一个小烤盘,烤箱里烤,直到甜菜是温柔的,大约45分钟到一个小时。
小心翼翼地打开箔,晾凉。能够处理时,用纸巾擦皮甜菜,和每个甜菜切成八块。
储备的烤蒜醋。
茴香,削减绿色茎和通过根球切成两半。剪掉大部分的根。切薄片用冷水茴香和储备。在使用。
柑橘类水果,切断一点两端,露出下面的肉。地方削减一侧放在砧板和减少髓和热情(分别为白色和彩色的东西)的轮廓水果用锋利的刀。接下来,切成圆片(如果你可以流行的种子)或剪段通过削减与内心的膜。
把菊苣成one-inch-wide和莴苣菜撕成小块。
选择薄荷和龙蒿叶随着菊苣茎和清洗。
醋,除去烤大蒜丁香和柠檬汁搅拌在一起,苹果醋,第戎芥末,橄榄油。赛季3-finger撮盐和黑胡椒的一些磨。
结合所有的材料一起在一个大碗里。首先使用大约1/2到3/4的醋,添加更多的味道。你干净的双手造就伟大的沙拉钳。