2022年8月22日
5空巢老人的技巧
一个孩子第一次离开家会引起父母的感觉兴奋和悲伤。学习一些技巧来应对这些复杂的情感。
通常父母抑郁的感觉,悲伤,或焦虑当孩子离家第一次感觉被称为空巢综合症。而不是一个临床诊断,许多成年人遭受这些痛苦的情绪,同时协调的感觉期待和骄傲在孩子的新发现的独立。
和大流行的启动和停止了所有的人,有一个额外的兴奋度和持续的不确定性,父母和年轻人的感觉。
希拉里Van Horn-Gatlin博士,临床心理学家兼Permanente医疗集团的组织和领导力发展,满足患者经常谈论这个复杂,苦乐参半的生活转变。她提供了这些5技巧如何应付。
当一个孩子第一次离开,有时只是在家里可以为父母是痛苦的。
希拉里·范·Horn-Gatlin博士学位
“损失的房子变成了一个目录,”Van Horn-Gatlin博士解释说。“你不再做的衣服;额外的食物你做饭,即便没有一个桌子吃它。”
她告诉父母会感到悲伤和接受任何损失或悲伤的感觉——这是正常和健康的。
”同样重要的是要注意,在男性和女性倾向于表达空巢综合征不同,”她补充道。“女性往往会通过他们的朋友寻求支持。男人倾向于把自己扔进工作。它可以导致一个家庭的紧张关系,但重要的是要认识到,每个人都有自己的独特的反应方式的转变。”
安排一些有趣的
父母花了他们大部分的业余时间参与孩子的活动或社交网络尤其影响空巢综合症。
“突然,成年人面临的空闲时间,他们没有经历过多年来,他们不知道如何处理它。”
Van Horn-Gatlin博士建议提前计划和安排一些有趣的事情要做孩子离开后,就像一个假期,一个有趣的课,甚至经常晚上出去与配偶、伴侣,或朋友。
“这也是一个很好的时间来重新审视这一长期目标推迟在育儿期间。写那本书。去背包旅行。重新连接,不管它是什么,让你勾。”
跟随孩子的领导
“重要的是要让孩子过渡定下了基调,”Van Horn-Gatlin博士说。“你的孩子需要或多或少的支持吗?他们需要帮助大的事情,比如处理保险吗?或者小事情,比如购买床单?”
她鼓励父母和他们的孩子经常看他们需要什么——它可能是令人惊讶的看到哪些任务他们宁愿自己处理或想要额外的支持。
拥抱科技
即使技术如Skype或FaceTime似乎令人生畏,范博士Horn-Gatlin鼓励父母给他们一个尝试。
”技术可以使分离更可行的——特别是如果孩子远和频繁的旅行不现实的,”她说。
安排定期签到也会有所帮助。“试着建立一个时间谈谈每个周日晚上或其他时间互相方便全家。即使只是10分钟,连接-电子邮件或文本之外可以对每个人来说都是有意义的。”
开始一个新的传统
虽然家庭的时间表可能感觉非常不同,这并不意味着乐趣,定期访问。
“开始一个新的家庭传统,”Van Horn-Gatlin博士说。“试着计划大学的父母周末或者试着在一个新地方度过假期。有全家可以期待真的有助于使分离更容易接受。”
