在你不需要看心理医生的时候

当今世界有如此多的压力源，每个人都可以为自己的精神健康提供一点支持。

在Karaybat官网iser Permanente，我们认识到这一点——这就是为什么我们为会员提供广泛的自我保健资源，包括应用程序、音频活动、文章等。

日常生活中的自我护理应用

长期以来，拜访治疗师办公室一直是一对一治疗和情感指导的标准。但有时候，你只是需要一点帮助来应对生活中的日常挑战。这就是自我护理应用的用度。

像Calm、myStrength和Ginger这样的应用程序可以帮助任何人建立韧性，设定目标，并采取有意义的步骤来改善他们的睡眠、情绪和人际关系。它们并不意味着要取代临床治疗或建议，但它们可以成为临床治疗或建议的一个很好的补充。

• Calm是排名第一的睡眠和冥想应用程序，旨在帮助降低压力、焦虑等。

• 我的力量支持建立一个个性化的计划，随时随地加强情绪健康。

• Ginger允许人们随时随地与情感支持教练进行一对一的文本聊天。一个人可以和教练讨论目标，分享挑战，并制定行动计划。支持只需要一个文本。

“raybat官网凯萨医疗机构致力于让我们的会员获得他们所需的精神卫生保健，”凯萨医疗机构说阿什利Zucker他是圣贝纳迪诺凯撒医疗中心的儿童、青少年和成人精神病学家。raybat官网“这些产品为他们提供了即时的自我护理选择，以解决他们可能不需要临床医生的问题。”

冷静，我的力量，和金吉Kaiser Permanraybat官网ente的会员都可以使用没有额外的费用。