苹果香燕麦蛋糕
这款温暖的早餐美味可口，饱腹感强，适合孩子们吃。
在天气变凉的时候，享受这顿温暖舒适的早餐吧。它可以很容易地提前做好，然后在早上加热，作为工作日的快速早餐。
我经常把食谱加倍，然后冷冻一半，然后在我需要速食的时候把它拿出来放一个星期。
你可以把苹果换成蓝莓或梨。
我的孩子们喜欢庆祝，以为我们早餐有蛋糕吃!
份:6
烹饪时间:25分钟
成分
- 2杯老式燕麦
- 1/4杯切碎的核桃，烤熟
- 1茶匙泡打粉
- 1/2茶匙肉桂，再撒一些在上面
- 1/4茶匙碎丁香
- 半茶匙肉豆蔻粉
- 2汤匙亚麻籽
- 1/3杯葡萄干
湿成分
- 一杯半杏仁奶
- 1茶匙香草精
- 半杯无糖苹果酱
- 2到3汤匙红糖(或枣泥)
- 1个大苹果，切碎
- 一个鸡蛋
方向
- 烤箱预热至375华氏度。
- 在碗里混合干燥的原料。在第二个碗中混合湿食材。
- 将干湿材料混合均匀搅拌。
- 将混合物倒入9英寸见方的平底锅中。撒上肉桂。
- 在烤箱里烤25分钟。
- 切成方块享用吧!
营养资料(每份)
- 热量:220
- 脂肪总量:7克
- 饱和脂肪:1.5克
- 胆固醇:25毫克
- 钠:50毫克
- 碳水化合物总量:34克
- 膳食纤维:5克
- 总糖:13克
- 蛋白质:6克
注:营养资料是以2又1/2汤匙红糖计算。