节后沙拉

感恩节过后的放松与沙拉,假日味道减去沉重。

节后沙拉

如果你想要品尝一些较清淡的菜肴吃感恩节之后的几天,试试这个感恩节沙拉,包含一些你最喜欢的味道没有沉重的节日餐。

奖金:这个沙拉使用剩菜,所以很容易丢在一起,帮助你清理你的冰箱!

份:2 meal-sized沙拉

成分

  • 2汤匙的蔓越橘酱
  • 2汤匙橄榄油
  • 1汤匙香醋
  • 1又1/2茶匙第戎芥末
  • 1汤匙水薄(如果需要)
  • 盐和胡椒调味
  • 1又1/2杯6盎司(1)剩下的土耳其,丁或粉碎
  • 4杯混合蔬菜(生菜、婴儿甘蓝、菠菜)
  • 1杯准备剩下的蔬菜(红薯,球芽甘蓝,绿豆或组合)
  • 1中苹果或firm-fleshed梨丁
  • 1/4杯的(南瓜种子)

方向

  1. 在搅拌机里,把蔓越莓酱、橄榄油,醋和芥末。搅拌好,加水一次一点,如果有必要,使光滑。味道和添加盐和胡椒,如果必要的。留出这打扮,直到沙拉组装。
  2. 一起在一个大碗里,把土耳其,绿色,蔬菜,水果,和的。
  3. 服务,分成2份,细雨每两勺沙拉(你会剩下酱)。享受吧!

营养信息(每份)

  • 热量:450
  • 总脂肪:22 g
  • 饱和脂肪:4 g
  • 胆固醇:60毫克
  • 钠:270毫克(不包括添加盐)
  • 总碳水化合物:30克
  • 膳食纤维:7 g
  • 总糖:12克
  • 蛋白质:37克

注:营养信息将随剩下的蔬菜沙拉中。