这种健康的菜是一个快捷方便的早餐或零食忙碌的日子。
这make-ahead燕麦配方是我最喜欢的之一。我丈夫亲切地称之为“松鼠。”
我吃了早餐,午餐,或者在两者之间。我和我的孩子们也很喜欢,有时加一点红糖。
你可以让这个周末,把它放在冰箱里。然后,所有你需要做的就是挖出一份,在微波炉中加热制成的美味和快速早餐或零食高纤维植物性成分。
你可以使用任何你喜欢的水果和坚果和手。我的最后一批有葡萄干、日期、蓝莓、苹果、核桃和杏仁。
份:8一顿饭,12作为零食
准备时间:15分钟
烹饪时间:10到15分钟
总时间:25到30分钟
注:不包括可选的牛奶什锦早餐营养信息。该分析使用葡萄干、苹果、核桃、杏仁奶。营养价值取决于类型的水果、坚果和牛奶。