有了这个隔夜燕麦食谱,你就可以在冰箱里准备一份健康、无压力的早餐了。
这种美味的隔夜燕麦片(有些人称之为粥、什锦麦片或冰箱燕麦片)可以有各种不同的“口味”,但所有这些都可以归结为一些基本的配料:老式的燕麦卷、希腊酸奶、牛奶、奇亚籽,以及你选择的水果或坚果配料。要制作素食版本,用椰奶代替希腊酸奶,用植物性牛奶代替牛奶。
不管你用哪种方式吃,每个品种都含有健康剂量的蛋白质、钙和纤维。奇亚籽包装营养价值之源包括纤维、蛋白质、钙和欧米伽-3脂肪酸。
这个食谱最好的部分是,你可以在前一天晚上甚至提前几天做好,并保留一些口味,当你需要快速吃一顿营养早餐或零食时。
本食谱改编自美味的生活博客。
份:1
准备时间:5分钟