富含巧克力、草莓和椰子的隔夜燕麦

早餐吃巧克力?绝对的!

每隔一段时间吃点特别的东西是很不错的，即使是早餐。我第一次给孩子们做这个的时候，他们简直不敢相信自己的眼睛。这个食谱的伟大之处在于它丰富而颓废，但没有添加糖，因为香蕉提供了你所需的所有甜味。使用高质量的黑巧克力可可粉来获得正确的味道是很重要的。果仁黄油也增加了额外的奶油味。我喜欢在我的隔夜燕麦中加入奇亚籽或亚麻籽，因为它们有助于混合物凝胶，并且经常食用它们的omega-3脂肪酸和纤维对健康非常有益，有助于降低胆固醇，消化，甚至可以预防癌症。

我经常大批量做，为我的2个大人和2个小孩的家庭增加两倍的食谱，然后在早上用单独的碗供应。这也是孩子们帮助的一个很好的食谱，因为他们的小手可以练习捣碎，测量和搅拌。