为什么炒?烤地瓜薯条

为什么炒?烤地瓜薯条

我一直认为我自己是我的过分溺爱的薯条。我还记得被我最好的朋友在八年级轻视他带少量的麦当劳薯条没有问我的托盘。

即使是现在,我的大部分“炒”home-roasted多样的消费,这脆皮和淀粉类组合带我回到了一个舒适的地方。我学会了更慷慨,这是有用的,因为我知道,孩子可以吃这些的打。好了,女儿,你可以有一个。

份:4

成分

  • 2大红薯
  • 1汤匙特级纯橄榄油
  • 大撮粗盐
  • 几个磨的黑胡椒

方向

  1. 烤箱预热到425度。
  2. 甜土豆削皮,切成块。通常,每6到8块红薯一个好的炸取决于土豆的大小。
  3. 分散在一个大平底锅,加入橄榄油,盐和胡椒,搅拌混合。
  4. 中间架子上烤12分钟左右,然后用抹刀把周围一点。继续烤10到12分钟或直到边缘上的红薯深感褐色和投标时穿用叉子或刀。

变化

你可以尝试不同的调味料,以适应你的味道和你吃饭。考虑以下:

  • •把与一个额外的1茶匙孜然,1/2茶匙地面香菜和1/4茶匙辣椒之前在烤箱。
  • •把普罗旺斯和一个额外的1茶匙香草或干百里香和干罗勒在烤箱里。
  • •把与一个额外的1汤匙切碎的新鲜迷迭香在烤箱之前。
  • •添加完整,皮烤蒜,你最终得到的粘甜包有大蒜味的善良。
  • •将1茶匙切碎大蒜和大蒜酱土豆出来后烤箱。

营养信息(每份)

  • 热量:112
  • 总脂肪:4 g
  • 饱和脂肪:0.5 g
  • 反式脂肪:0 g
  • 胆固醇:0毫克
  • 32毫克钠:
  • 总碳水化合物:19 g
  • 膳食纤维:3 g
  • 总糖:5克
  • 蛋白质:2 g