吃富含水果和蔬菜的饮食，尤其是红色的，可能是有益的。
注册营养师朱莉·鲍曼(Julie Bouwman)是保持食物简单自然的粉丝，这种方法可以从多方面改善你的健康。
一种方法是对抗癌症。
我们询问了在科罗拉多州凯撒医疗机构工作的鲍曼，如果你想帮忙，你应raybat官网该吃哪些食物，应该避免哪些食物预防前列腺癌每100名男性中就有13人会在人生的某个阶段受到影响，据美国疾病控制与预防中心报道．
如果男性想要降低患前列腺癌的风险，应该遵循什么样的饮食呢?
已经有研究表明前列腺癌的风险降低与a摄入更多的番茄红素这是一种被认为具有抗癌特性的抗氧化剂。番茄红素存在于红色水果和蔬菜中，尤其是在番茄和番茄制品中。胡萝卜、葡萄柚、红柿子椒和石榴也含有番茄红素。一般来说，有一个健康的饮食是一个好主意，包括每天8到10份水果和蔬菜。
你不喜欢加工食品，但是有没有可以食用的加工食品呢?
说到富含番茄红素的食物，吃番茄酱、番茄酱或晒干的番茄都是可以的，这些都是加工过的。事实上，加工过的番茄制品中的番茄红素比生吃或整个吃的番茄更容易被吸收。
除了红色食物，你还能吃什么来预防前列腺癌呢?
我会把十字花科蔬菜放在我的清单上。尤其是花椰菜和羽衣甘蓝。一些研究表明男人经常吃十字花科蔬菜也就是每周至少3次，他们患前列腺癌的风险就会降低。
大豆是另一种我建议多吃的食物——每周吃几顿豆腐、豆豉、毛豆或其他豆制品。研究发现，食用大豆能降低前列腺癌的风险。食物中的异黄酮——一种植物化合物或植物化学物质——可能是一个因素。考虑到亚洲的前列腺癌发病率很低，人们吃很多大豆，这是有道理的。
其他豆类，如扁豆和豌豆，以及坚果和全谷物被认为可以减缓前列腺癌的生长。
如果男性想要降低患前列腺癌的风险，他们不应该吃什么?
我建议将红肉限制在每周18盎司，或者三顿饭每顿吃6盎司，不要用高温烹饪肉类，这会释放出致癌的化学物质。少吃红肉，多吃植物性饮食有很多好处——不仅能降低患癌症的风险，还有助于减肥，增强精力，改善心脏健康，最终帮助你长寿。