这种香甜可口的意大利面沙拉对你的心脏、大脑和眼睛都有好处。
这种健康的小玩意都是关于纤维、维生素C、维生素K和锰。一个蓝莓的热量还不到一卡路里!选择蓝莓时,不要选择绿色顶部的蓝莓(太酸了!)蓝莓很好冷冻——在它们当季的时候储存起来,存一些来振奋冬季,嗯,蓝莓。蓝莓是花青素抗氧化剂的丰富来源,这是已知的植物营养素,可以促进心血管系统、大脑和眼睛的健康,“Alyssa DeBord说妇女、婴儿和儿童他是Kaiser Permanente的营养师和协调员。raybat官网“蓝莓的血糖指数也很低,这意味着与许多其他水果相比,蓝莓对血糖的影响最小。”
这个食谱最早出现在raybat官网Kaiser Permanente华盛顿食品和健身博客.更多来自Kaiser Permanente raybat官网Washington的食谱,请访问kp.org/wa/health.