全麦葱油饼

用这道美味的台湾主食来搭配你的早餐吧。

全麦葱油饼

最近,我被我的渴望所征服,我想要精通烹饪我喜欢的家乡台湾的食物。所以我决定做葱花煎饼。这些煎饼与传统的美国煎饼几乎没有相似之处;它们很美味,和一碗热豆浆完美搭配。我通常点热豆浆,但加冰的豆浆也同样不错,只是稍微加了点糖。Yum !

葱油饼(葱油饼)是台式早餐的一部分,其起源可追溯到中国北方。这顿饭的其他部分包括豆浆(豆酱)、蛋饼(蛋饼)、馒头(馒头)和美味的中国甜甜圈(鱼条)。

我的父母退休后搬回台湾,我和我的家人每年都去看望他们。幸运的是,他们的公寓就在著名的永和豆浆大王的街对面。(这个名字本身就说明了一切,不是吗?)这家分店和台北的许多餐馆一样,是24小时营业的,由一对年轻快乐的夫妇经营,每当我经过时,他们似乎都在那里。我无法想象他们坐在只有电风扇冷却的热煎锅前有多不舒服。光是站在那里看着他们快速地准备煎饼,几分钟内就能熟练地把煎饼端出来,我就觉得热得不舒服。

与许多台湾食物不同,葱油饼在美国随处可见。在亚洲的杂货店里甚至可以买到冷冻的,而且非常好吃。不过,没有什么比新鲜的自制葱花煎饼更好的了,所以我鼓励你试试下面的食谱。(别忘了在评论里告诉我你的想法!)我的煎饼版本与通常的做法有点不同,因为我用的是白色全麦面粉,而不是普通的白色通用面粉。我这样做是因为我一直试图在我的厨房里只做全谷物。结果比标准的煎饼更丰盛,有一种令人愉悦的坚果味道。

份:4

准备时间:45分钟

成分

  • 2杯白色全麦面粉,另加一些面粉用于工作表面的除尘
  • 1杯开水
  • 1/4杯芝麻油
  • 2杯切成薄片的葱花(大约一束葱花)
  • 适量盐
  • 1汤匙菜籽油用于轻煎

方向

  1. 将面粉倒入搅拌碗中,在中心形成一个孔,然后慢慢倒入沸水。用勺子搅拌,直到所有的面粉混合,然后用你的手轻轻揉面团,当它冷却到可以拿的时候。
  2. 盖上湿毛巾,静置30分钟。面团静置后,把它分成四个球,每个球都擀在撒了少量面粉的表面上。用刷子在每个面团上涂上芝麻油。
  3. 将1/4葱花撒在每个准备好的面团上。均匀地撒上几撮盐。
  4. 把每一轮都卷起来,就像你在卷报纸一样,越卷越紧。接下来,把每一卷都卷成蜗牛形状。把每卷面团再擀平。这样可以密封葱花,让面团有层次。(你可以在另一轮重复这些步骤来创建更多的图层。严重的吃有一个很棒的教程。)
  5. 在一个大煎锅中用中火加热一汤匙油,然后一次煎一个煎饼,煎至金黄色时翻面。
  6. 热着吃,配一杯豆浆(可选)。

营养资料(每份)

  • 热量:122
  • 脂肪总量:2克
  • 饱和脂肪:0.3克
  • 胆固醇:0毫克
  • 钠:4毫克
  • 碳水化合物总量:234克
  • 膳食纤维:4克
  • 总糖:0.3克
  • 蛋白质:4克