如何在这个假期找到联系和感激之情

Kaiser Permanente的传染病专家和临床医生同意raybat官网待在假期家里- 不旅行而不聚集 - 是保护自己和您所爱的人的最佳方法。今年，许多人感到悲伤，以及对亲人的深刻损失，错过的机会，以前的事物。

“我们所有人都在渴望在19 covid-19大流行之前的'正常'生活，” Kaiser Permanente的成人，青少年和儿童精神病医生Latefah Watford说。raybat官网“除了财务问题和就业问题外，许多人还觉得自己已经失去了生活方式。”

但是沃特福德博士解释说，通过大流行生活为学习弹性提供了机会。“帮助他人和练习感激之情，尤其是对我们所拥有的事物的感激之情 - 增强了一个人的韧性。”

寻找连接的新方法

虚拟连接开辟了可能性，以重新考虑团结的外观和感觉，从而创造出更安全，更健康的聚集方式。我们可以选择拥抱这个机会，以充分利用可用的东西创造新的快乐传统。

“身体上的距离并不意味着情绪远处。即使您身体不团结在一起，您仍然会感到联系。raybat官网

想想为什么您庆祝假期以及季节对您意味着什么。Basulto建议制定创造性的假期愿望清单，以激发您激发喜悦和舒适感的所有事情，而不是遗忘丢失的东西。Basulto说：“这个假期带来了一个独特的机会，可以专注于简单但有意义的事情，例如彼此露面，玩游戏，享受家庭烹饪的食物以及独自为自我保健创造时间。”

感恩是日常活动

一年中的任何时候，打击孤独和悲伤感的最佳方法之一就是培养感激之情。

您可以使用这个假期来建立新习惯。Basulto建议写下您所感激的生活中的前五件事，然后每天早晨醒来时重复自己，以定下一天的基调。然后，每天睡觉前，回想一下您的一天，写下您要感谢的1或2件事。这将帮助您停止居住在错误的事情上，并自然地注意到使您的生活变得更好的事物。

回馈感觉很好

假期是参与并找到帮助您社区的好时机。寻找您和您的家人今年在您的邻里或几乎在世界各地都可以回馈的方式，同时保持安全并遵循所有必要的Covid-19预防措施。

Basulto说：“为您相信并回馈的事业的志愿服务总是让您感觉良好，尤其是在困难时期。”

通过拥抱新的传统，认识和庆祝您的生活中的美好事物，并回馈他人，可以在这个假期体验快乐，并为自己和您的亲人散布欢呼。